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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。三重首場兒童劇場人氣爆棚 先嗇宮預告今晚還有下一場
新北市三重先嗇宮今年的暑期活動一改往例，特邀國內知名「蘋果劇團」舉辦兒童劇場活動，從8月5日至27日連辦5場兒童劇場，昨（5）日首場在先嗇宮前的神農百草公園開演，多達500名親子在台下欣賞精彩演出，現場歡聲不斷；先嗇宮董事長李乾龍表示，今晚還有一場《黃金海底城》，歡迎親子一同前來歡度暑假。李乾龍說，因為希望在暑假期間，讓小朋友有地方度過快樂暑假，因此先嗇宮除了舉辦往年都會推出「閱讀一夏」的靜態讀書活動，今年也特別推出動態活動，促進親子互動，因此與「蘋果劇團」合作推出5場親子劇場。李乾龍表示，昨晚活動熱烈，有約500名親子前來觀看親子劇場，現場還有冰棒、爆米花、爆米花以及青草茶，今晚會再上演《黃金海底城》，歡迎闔家蒞臨神農百草公園度過涼爽夏夜。先嗇宮表示，後續在8月13日會上演《勇闖黑森林》、8月20日《童書奇緣》以及8月27日《小獅王歷險記》，歡迎親子一同來欣賞精采有趣的親子劇場。台南登革熱逼近900大關 民眾拒配合「這事」恐遭罰1.5萬
台南本土登革熱確診病例逼近900大關，台南截至目前確診病例皆以第一型登革病毒為主，因第一型症狀輕微就像感冒，甚至有人沒症狀，為及時揪出潛藏病例，確診者同住家人與同事都要配合抽血，近日卻傳出有人拒絕配合抽血採檢，台南市登革熱防治中心呼籲，若拒不配合，可依《傳染病防治法》處以3000元以上、1萬5000元以下罰鍰。台南市今天新增21例，分別為東區9例、永康區4例、仁德區3例、南區及北區各2例，中西區1例，累計已達876例，登革熱防治中心主任蘇世斌表示，疫調發現近期多例確診都在家中被叮咬染疫，他走到哪都在呼籲宣導，提醒民眾落實巡倒清刷外，也要加強居家防蚊措施。蘇世斌今日到台南市憂鬱症關懷協會參加府城紓壓百人銅鑼浴活動，不忘宣導登革熱防疫，提醒現場與會民眾，在家時也要加強自身防蚊措施。他表示，埃及斑蚊喜好躲藏在室內陰暗處，建議民眾穿著淺色長袖衣褲，使用捕蚊燈、蚊帳、防蚊掛片以及經衛生福利部核可的防蚊液等，避免被病媒蚊叮。
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